La ciencia nos enseña que el contacto humano es primordial para la vida, pero el mal uso de las nuevas tecnologías nos puede alejar de la realidad, desmejorar nuestra salud física y mental, pone en riesgo nuestras relaciones interpersonales, y perdemos nuestro activo más valioso: el tiempo.

Las redes sociales, dispositivos móviles, pantallas en general están diseñadas para engancharnos una y otra vez.. hasta convertirse en una adicción, empieza con pequeñas acciones hasta convertirse en un monstruo que no podemos controlar. Esto lo consiguen a través del proceso neuroquímico del estímulo y la recompensa. No dejemos que las redes sociales tomen las riendas de nuestra vida. Aprendamos a utilizarlas a nuestro favor, a disfrutar del tiempo online y a desconectar cuando sea necesario. Tampoco hay que ser extremista, no hay que cambiar el smartphone por un Nokia 3210. Lo que necesitamos encontrar tu equilibrio entre el uso normal y la vida en el mundo real. Y sí.. ¡Es posible!

La solución es el detox digital. Que consiste en minimizar nuestra actividad online estableciendo nuestras propias reglas, que se adapten y funcionen en nuestra realidad.

En la realidad, el proceso no es tan bonito como se lee. Puedes tener síntomas de abstinencia como una desintoxicación real. Te pondrás de mal humor, sentirás ansiedad, dificultad para dormir.. es un desafío. Pero, es temporal. La oportunidad de reconectar con tu vida y tu tiempo lo valen.